最全的健康养生歌,够用一辈子了!

1、养生三字经

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。

勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

2、莫生气

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

3、八怕歌

一怕性子急，冲动发脾气。

二怕有苦衷，心情受压抑。

三怕灾祸至，精神遭刺激。

四怕嗜酒肉，体肥血管细。

五怕事忙乱，烦扰多难题。

六怕头猛震，抬举用过力。

七怕连失眠，熬夜不节欲。

八怕烈日晒，风寒也需避。

4、四出

病是吃出来的，

烦恼是听出来的，

健康是走出来的，

幸福是感觉出来的。

5、四大祸根

酒 是穿肠毒药，

色 是刮骨钢刀，

气 是下山猛虎，

钱 是惹祸的根苗。

6、八然

忙时井然，闲时自然;

顺多偶然，逆多必然;

得之坦然，失之怡然;

捧则淡然，贬则泰然。

悟通“八然”，此生悠然。

7、十大健康生活方式

(1)少吃肉;(2)晒太阳;

(3)雨中行;(4)常唱歌;

(5)饭后息;(6)挺起胸;

(7)静坐思;(8)天伦乐;