音乐早上好爱自己,从早餐开始

俗话说，一日之计在于晨。我们今天早间的《音乐早上好》节目中，小糖号召大家“爱自己，从早餐开始”，很多超有爱的听友发来了他们的早餐照片。

有上班路上图方便买的

正青春_罗：两盒酸奶，上班路上的早餐↑

星空(^_^) ：刚吃过早餐~面包，洒了一身的证据↑

李白：俺今天的早餐有点寒酸~北京方便面↑

还有咱们大河南的经典早餐

﹀

﹀

﹀

福福：小糖早上好~早餐油条，鸡蛋灌饼和三鲜豆花↑

想想名车：经典郑州早餐美味极了胡辣汤一定要喝两掺儿的↑

风雨兼程：胡辣汤加油饼↑

飞域堂：车上拍的早餐↑

还有很多爱意满满的手作早饭

﹀

﹀

﹀

暮子月：自己在家做的三明治，一盒酸奶，外加一包红枣加核桃。希望大家都能坚持早上吃早餐，一天之计在于晨。↑

阿呆：青椒煎饼，凉拌黄瓜，苹果麦片粥↑

叮当：自己家的早餐并不用刻意在乎什么摆盘，不需要像五星级酒店那么精致的复杂，当中爱的味道就足够让人羡慕了。↑

张敏：一大早婆婆给准备的早餐，包子，丸子，还有牛奶↑

周小花兒：最幸福不过妈妈做的早餐↑

太阳的光：今天去北京，8岁的女儿早起给爸爸做的西红柿鸡蛋火腿三明治，感动。三点就问妈妈几点了，半夜告诉妈妈做了个做饭饭的梦，就迅速睡去。↑

tears ：专门停车发图片，老婆每天都给我煮粥。↑

最后来看一下早餐究竟都要有些什么才算合格呢？因为早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，所以真的要认真吃才行。你可以在前一天晚上先把食物做成半成品，早上煮汤热饭的时候，见缝插针地洗漱、收拾，就能为吃早餐腾出时间。成年人的早餐食物，要包括谷类100克（可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等）；适量的蛋白质食物（如：肉、蛋、奶、大豆制品等）；再有100克的蔬菜和100克的水果，就是完美早餐啦！

﹀

﹀

﹀

魅力881《音乐早上好》，小糖邀请你一起成为爱的艺术家，每天爱自己~爱家人多一些！

（周一至周五，7:00-9:00欢迎准时收听喔~）

欢迎关注魅力881
魅力热线：65887175

魅力微信：hnfm881

魅力微博：@魅力881河南音乐广播